تکنیک های آموزش ورزش والیبال قسمت هجدهم

کلینیک مربیان OHSVCA ... مهارت ها ، تمرینات و موارد دیگر!
ارائه شده توسط: تینا جاسینوفسکی ، مربی والیبال Varsity در دختران و پسران Alter صفحه 19
1
5
ج
2
4
2
1
4
3
3
5
تمرینات دفاعییووین"مته 10 لمسی"
یک بازیکن در پست دفاع میانی شروع می کند و مربی در جلو وسط قرار می گیرد. مربی به طور تصادفی توپ و بازیکن را پرت می کند یا ضربه می زند
برای خارج شدن از تمرین نیاز به 10 لمس آنها دارد. این باید یک تمرین بسیار سریع باشد و برای آموزش حرکت سریع و سریع به بازیکن طراحی شده است
to GET the Ball (با استفاده از تکنیک های کف برای بازیابی در صورت لزوم). در این تمرین ، مرزهای دادگاه نباید رعایت شود ، بازیکنان باید بازی کنند
همه چیز. لمس ها نباید قابل پخش باشند ، فقط باید توپ را لمس کرد. واقعاً بازیکنان خود را در این مورد به چالش بکشید.
"مته گودال دایره"
همه بازیکنان یک حلقه را در یک طرف زمین تشکیل می دهند. هر بازیکن در محیط دایره یک توپ دارد. یک بازیکن حفار است ، در مرکز
دایره (دایره را به اندازه ای بزرگ کنید که حفار 10 فوت از بازیکنان اطراف فاصله داشته باشد). هر بازیکن با یک توپ به توپ ضربه می زند
حفاری که سعی خواهد کرد توپ را به آن بازیکن برگرداند. پس از هر ضربه ، حفار کمی می چرخد ​​تا با بازیکن بعدی در محیط مواجه شود
که نفر بعدی خواهد بود که توپ را بزند. این کار تا زمانی ادامه می یابد که حفار از هر بازیکن دور دایره ضربه ای نخورد. شما ممکن است بخواهید
قبل از اینکه بازیکن بعدی از وسط برگردد ، دو بار آنها را دور بزنید. توجه: بازیکنان خود را مربی کنید تا توپ را به بازیکنی وارد کنند
وسط ، نه اینکه ببینند چقدر می توانند آن را بزنند. باید ضربه ای کاملاً سخت اما کنترل شده باشد.