قوانین اموزش فوتبال

اصول تمرینی ویژه فوتبال

نیازهای ویژه فوتبال آماتور می تواند با اتخاذ طریق تمرینی مطلوب بخوبی برآورده گردد.

اشکال گوناگون روشها با ساختارهای مختلف بایستی با یکدیگر هماهنگ باشند.

یووین

فشار در اثر وسعت و شدت تمریناتن ساخت‌و‌ساز می‌گردد که بایستی فی مابین آن ها تناسب وجود داشته باشد. وسعت

و شدت تمرین پند برای برنامهریزی تمرین در درازمدت میباشند. فشار و سازش

را میتوان بصورت مراحل تحریک و عکس العمل توضیح بخشید. تحریک ناکافی سبب به

سازش نمی شود و تحریک زیاد نیز باعث ابتال به بیشتمرینی شود. در موقع

برنامهریزی برای وسعت تمرین، خیر صرفا بایستی تحریک و فشار، بلکه تناسب میان فشار و

بازیافت نیز درنظر گرفته گردد. پیشرفت در تمرین براساس اصل بیشجبرانی فیس می-

دهد. به عنوان مثال، انرژی گزینه به کارگیری برای تمرین بایستی مجدد به وسیله ارگانیسم تجدید بنا

خواهد شد. هر تمرین موجب کاهش منابع انرژی می‌گردد که‌این خویش بازیابی مجدد انرژی را

بدنبال خواهد داشت. مرحله بازیافت نباید تا بازگشت آمادگی به سطح ها نخستین ادامه یابد،

بلکه بایستی در حین مطلوب و با محرکهای تمرینی نو ادامه یابد.