تکنیک های آموزش ورزش بسکتبال قسمت دهم

تمرینات بسکتبال جوانان و نمونه برنامه های تمرینی ©
صفحه 12
16. یک دریبل یکی
برای این تمرین ، از بازیکنان بخواهید که جفت شوند. هر جفت 1 بسکتبال دارد. از هر بازیکن یک بازیکنیووینگروه از روی خط پایه با توپ شروع می کند (این گروه در حمله است). گروه دیگر
تقریباً 3 فوت فاصله دارند و در خط دفاعی قرار دارند. هدف بازی این است
برای این که خطا توپ را به خط نیمه زمین دریبل کند. هدف برای دفاع باید باشد
برای سرقت توپ یا متوقف کردن دریبل بازیکن در حمله است.
17. رله نیمه دادگاه
برای این تمرین تیم خود را به 2 گروه تقسیم کنید. هر گروه به صورت مستقیم در
نیمه زمین و نفر اول هر گروه یک توپ دارد. به دستور مربی ، اولین
شخص در هر گروه در زمین را به سمت سبد دریبل می کند و یک آرایش می کند. بعد از
با زدن ضربه (یا بعد از 2 تلاش برای زدن ضربه) بازیکنان از بسکتبال خود استفاده می کنند
و دریبل را به نیمه زمین برگردانید ، توپ را به نفر بعدی در صف منتقل کنید. بعدی
بازیکنان در صف ، سپس تمرین را تکرار می کنند ، تا زمانی که همه به نوبه خود برسند.