تمرین های افزایش هماهنگی عضلانی

بازی 13
بازی 4v4 یا 8v8 + 2 بازیکن شناور
سازمان:
- 2 تیم 8 نفره + 2 بازیکن شناور خنثی (دروازه بان ها)
- زمین به 2 منطقه (A + B) با 4 گل کوچک در گوشه ها تقسیم می شود

یووین
روش:
- بازی 4v4 در هر منطقه (1 یا 2 لمس توپ). بی طرف
پخش کننده شناور فقط با 1 لمس می تواند بازی کند
- یک تیم هر بار که 6 پاس متوالی را پشت سر می گذارد 1 امتیاز کسب می کند
(بدون احتساب پاسهای بازیکن شناور)
- سپس 8v8 را با استفاده از کل منطقه بازی کنید. بازیکنان شناور بی طرف هر کدام
در یک منطقه بمانید
- 1 امتیاز پس از 10 پاس
گونه:
- با اهداف کوچک بازی کنید
- پس از 6 پاس ممکن است در یکی از 4 گل کوچک یک گل به ثمر برسد
- هر تیم از 2 گل دفاع می کند و به 2Game 14 دیگر حمله می کند
بازی 4v4 یا 3v3 + دروازه بان
سازمان:
- 2 تیم 4 بازیکن + 2 دروازه بان ؛ 4 بازیکن در هر تیم پشتیبانی می کند
- منطقه مشخص شده
- 2 گل
روش:
- بازی رایگان
- بازیکنان پشتیبانی 1 لمس (یا 2) دارند و ممکن است توپ را به آنها بازی نکنند
یکدیگر
- بازیکنان تغییر می کنند
گونه:
- گل پس از شوت اول بار در منطقه حمله
- گل پس از شوت اول بار دریافت اخراج
- گل از روی ضربه در نیمه خودی
بازی 15
بازی 5v5 یا 6v6 + دروازه بان
سازمان:
- 2 تیم 5 + 2 بازیکن پشتیبانی خنثی (نارنجی) و 2 دروازه بان
- منطقه مشخص شده + 2 منطقه کانال خنثی + 2 هدف
روش:
- بازی رایگان ، سعی کنید از روی سانتر گل بزنید
- اهداف از روی صلیب (2 امتیاز) ؛ از یک پیگیری متقاطع و مستقیم (3
نکته ها)؛ هدف عادی (1 امتیاز)
- بازیکنان باید قبل از عبور 4 پاس داشته باشند
گونه:
- 5v5 با حداکثر 3 لمس
- بدون بازیکن پشتیبانی ثابت. با فراخواندن توپ روی بال ها بازی کنید