ژیمناستیک یک

مکانیک ، سازگاری ، پس از آن شدت حرکت حرکت پرش به شما امکان خروجی بالاتر را می دهد که با شدت ارتباط مستقیم دارد.یووینشدت سازگاری های مطلوبی از جمله تغییر در ظرفیت کار و ترکیب بدن ایجاد می کند. کیپ زدن چیز بدی نیست ، اما برای ورزشکارانی که قادر به انجام حرکات با کنترل نیستند می تواند مشکل ساز باشد. همانطور که از دوره گواهینامه سطح 1 گرفته شده است ، منشور زیر را دنبال کنید: مکانیک ، سازگاری ، سپس شدت. توانایی اجرای این پیشرفت ، مربیان خوب را از مربیان بزرگ جدا می کند.

از نظر توسعه حرکت ، برخی از قوانین اساسی وجود دارد که باید از آنها پیروی کنید. همیشه قبل از دستگاه پویا از دستگاه ایستا استفاده کنید (به استثنای مواردی که مقیاس بارگذاری را انجام می دهیم). قبل از افزودن حرکت به حرکت ، هر زمان که ممکن است حرکت سخت را انتخاب کنید. درست است که برخی از حرکات را فقط می توان با استفاده از حرکت به دست آورد ، اما قدرت پیش نیاز را باید مدتها قبل از تلاش برای چنین مهارتی ایجاد کرد