چه نکاتی را در بدمینتون باید رعایت کنیم؟

يووين

بدمینتون ، به ویژه مجردها ، به شدت از هوای هوازی به تنیس احتیاج دارند. سطح استقامت هوازی مورد نیاز مجردهای بدمینتون شبیه تک نفره کدو حلوایی است ، اگرچه ممکن است کدو تنبل احتیاجات هوازی کمی بیشتری داشته باشد.
تنیس به قدرت بدنه بالاتری نسبت به بدمینتون نیاز دارد.
بدمینتون به قدرت بیشتری نسبت به تنیس نیاز دارد و دوبل مردان بدمینتون به دلیل تقاضای انجام چندین شکست پرش متوالی احتمالاً به قدرت پا بیشتر از هر ورزش دیگر نیاز دارند.
بدمینتون به ورزشکاری انفجاری بسیار بیشتری نسبت به تنیس و تا حدی بیشتر از اسکواش نیاز دارد ، بازیکنانی که باید از ارتفاع یا مسافت بپرند.
بدمینتون به زمان واکنش بسیار سریعتر از تنیس یا اسکواش نیاز دارد ، اگرچه ممکن است تنیس روی میز حتی به زمان واکنش سریعتر نیز نیاز داشته باشد. سریعترین واکنش در بدمینتون در دو برابر مردان ، هنگام بازگشت یک سر و صدا قدرتمند ، لازم است.

مقایسه تکنیک
تکنیک های بدمینتون و تنیس تفاوت های اساسی دارند. سبک بودن شاتکل و راکت های بدمینتون باعث می شود بازیکنان بدمینتون از مچ دست و انگشتان خود بسیار بیشتر از بازیکنان تنیس استفاده کنند. در تنیس به طور معمول مچ دست ثابت است و بازی با مچ متحرک ممکن است منجر به آسیب شود. به همین دلایل ، بازیکنان بدمینتون می توانند از یک چرخش کوتاه راکت تولید کنند: برای برخی از ضربات مغزی مانند خالص کشیدن ، نوسان بازیکن نخبه ممکن است کمتر از 10 سانتی متر باشد. برای سکته هایی که به قدرت بیشتری نیاز دارند ، به طور معمول از یک چرخش بیشتر استفاده می شود ، اما تاب راکت بدمینتون به ندرت به اندازه یک نوسان تنیس معمولی طولانی خواهد بود.

اغلب ادعا می شود که قدرت در سکته های بدمینتون عمدتا از مچ دست ناشی می شود. این یک تصور غلط است و ممکن است به دو دلیل مورد انتقاد قرار گیرد. اول ، این دقیقاً یک خطای دسته ای است: مچ مفصل است ، نه عضله. حرکت آن توسط عضلات بازو کنترل می شود. دوم ، حرکات مچ دست در مقایسه با حرکات بازو یا بازو ضعیف است. بیومکانیک بدمینتون موضوع تحقیقات علمی گسترده ای نبوده است ، اما برخی از مطالعات نقش جزئی مچ دست در تولید برق را تأیید می کنند و نشان می دهند که بیشترین کمک به قدرت ناشی از چرخش های داخلی و خارجی بازو و پایین بازو است. منابع مربیگری مدرن مانند DVD Badminton England Technique با تأکید بر چرخش بازو و نه حرکات مچ دست ، این ایده ها را منعکس می کنند